Aastavahetuse paiku on alati  kapsast, kartulist, porgandist ja must-silmhernestest valmistatud roogasid. Küünlapäeval ( 2 veebruaril), mil vanarahva kohaselt talve selgroog murti tasub eelistada, küüslaugust ja tšillist valmistatud vürtsikamaid kuumi toite, et talvekülm kehast sulatada ning keha kevade esimesteks märkideks valmis panna! 

Kas Sina tarbid magneesiumi? Kas ka õiget? Soovitatakse, et võta magneesiumi, kuid millist?
Avame teema magneesiumist, millist tarbida ning millised on toiduallikad, kust seda saada.

Miks ja millist rasva meie keha vajab? Mis on kasulik rasv, kust seda leida? Mis on kahjulik rasv, kust seda leida ja kuidas selle tarbimist vältida?

Nii, nagu igal mõttel ja emotsioonil on oma kvaliteet, sagedus ning mõju teha meid õnnelikuks, terveks, edukaks või vastupidi - on ka igal toidul oma vastav mõju.

Ayurvedas räägitakse palju tulest, agnist ja amast ehk limast ja mürgist. Praeguses ajaperioodis, kus ilmad lähevad külmemaks, kohaneb ka keha muutustega ning vajadusega hoida sooja.

Mida on vaja teada kohvist, kuidas see sinu tervist mõjutada võib ning mida teha,  et kohvi kasuteguritest rohkemaid hüvesid lõigata. Igal kohvisõbral on hea teada, millist kohvi ta joob, millest see koosneb ja kuidas see talle mõju avaldab.

Jaapani rakubioloog Yoshinori Ohsumi pälvis Nobeli Preemia Meditsiinis aastal 2016. Ta uuris, raku taastootmist ja uuenemist- protsessi nimega autofaagia. Ta tõestas, et paastumine aktiveerib autofaagia, mis aitab aeglustada vananemise protsessi ning omab positiivset mõju raku uuenemisele. Autofaagia, mis tekib paastudes, aitab eemaldada mürke, jääke ning hoida rakusisesed geenid stabiilsena toimimas.

Mitmesuguste talumatuste seas on täna päeval gluteen esireas . Ta põhjustab peensoole kroonilist põletikku, mis omakorda põhjustab erinevaid haigusi.

Meie sûgise “zen” puhkuse üks märksõnu on “Sattva” ehk teisisõnu enda tõstmine, tervendamine läbi toitude, mis meile neid tervendavaid tõstvaid kvaliteete annavad!

Täna ma arutlen kaalulangetusest ülekaalu korral.

Miks kaal vaatamata erinevatele jõupingutustele ja dieetidele ei lange?