Selleks, et mõista, miks kiirdieedid ei toimi on vaja teada, mis toimub sinu kehas, milline on sinu tervislik olukord, et sa mõistaksid esmalt, mis toimub ja läbi selle mõistmise arukaid otsuseid oma kaalulangetuseks teha.

Enamjaolt ülekaaluni on viinud eluviisid, mis ei sobi keha optimaalse toimimise vajadustele. Seda me kõik juba teame.

Seda eluviisi oleme aga elanud tavaliselt pikka aega. Tänu selllele süsteemsele kehale mittesobimatule eluviisile oleme kuhjanud kehasse rohkem kui vaja. Seda, mida meie kehal eluliselt vajalikuks funktsiooniks vaja pole töötleb ja revideerib maks. Maks on see, organ, kes viib meie verevarustusse kõike vajalikku kui seda seal on. Samal ajal peab selle seest välja eraldama mürgised, toksilised, keha toitmiseks kahjulikud ebasobivad ained.

Nüüd kui maks saab igapäevaselt liiga palju ebasobivaid aineid, nimetagem seda ballastiks, ei ole ta võimeline füüsiliselt kõiki kahjureid kehast välja viima ega ka ohutuks tegema.

Ta talletab selle rasvaks. Ja kui rasva on liigpalju ei jõua ta ka ennast enam puhastada. Ta seob rasva sisse mürgid, mida ta ei suuda kahjutuks teha ega väljutada.

Siit tuleb rasvunud maks.

Kujutage ette, et see pole tekkinud üle öö, vaid süsteemse pikaajalise tegutsemise tulemusena.

Maksal ei ole aega elimineerida, heita välja endast jääke, rasva ega saatigi kehast.

Tal on pidevalt muu töö, ehk tulekahju kustutus mürkide kahjutuks tegemise näol, sest need on palju eluohtlikumad.

Maks peab tagama meile puhta vere.

Rasvunud maksa puhul tasub teada, et ta ei seedi hästi kaunvilju ega tooreid toite, ka võib rasvunud maksaga ja ülekaalulisel inimesel olla , muid toidutalumatusi- suhkrute, puuviljasuhkrute, teraviljade ja alkoholis sisalduvate ühendite ümbertöötlemisega. Sealt tuleb ka raskus ja tagasilöök inimestel, kes tervislikule rajale minna proovivad ning soovituslikult kasullikku, toorest ja värsket rohkem tarbima hakkavad, lootuses häid tulemusi saada. üldine viga on alustada liiga radikaalsete ja ekstreemsete dieetidega.
Lisaks on kaalutõusu puhul alati tegu ka hormonaalse tasakaalu häirega, mida süsteemse personaalse toitumiskava ja eluviisi muutusega aja vältel korda saab.

Kõik me teame ka seda, et vananedes aeglustub seedimine ning muutuvad ka loomulikud hormonaalse ainevahetuse protsessid, nii et endised toidud, kogused ja söömise kella ajad enam samasuguseid tulemusi ega enesetunnet ei too.

Sellest võib järeldada, et nii nagu keha ning selle toimimine ajas muutub, tuleb muuta ka toidu sisu, koguseid ning harjumusi.

Seda teades on hea panna tähele neid muutusi, kuidas keha mingile toidule, kogusele reageerib. Lihtsalt teadvustades peale sööki, kas on hea tunne või mitte.
Saad vaadata, kuidas keha end tunneb ja kuidas sinu emotsionaalne seisund on.  Toit on meie kütus. Ja  kui see kütus pole õige siis saame seda ka kohe tunda, et tunne pole see mis vanasti.

Kui nüüd soovida kaalu langetada siis on vaja teada, et maks vajab esmalt puhkust nendest samadest faktoritest, mis ta sinna seisundini viisid ja taastada endas normaalne ensüümide ja hormoonide tootmise tasakaal.

Toidule lisaks on  mürk kehale ja lisaballast maksale, mis soodustab ülekaalu ka kõik allasurutud asjad, mida sa endas hoiad. Asjad mis lahendamata elus. Hoiame kinni, surume alla. Kõik, mis meie sees negatiivne ja lahendamata häirib maksatööd, ainevahetust, hormoonide tööd.
City Detoxi kaalulangetuse programmis tegeleme selle poolega läbi keha avavate harjutuste, hingamisharjutuste, vabastavate tehnikate ning jooga nidra tervendava meditatsiooniga.
Joogalikus maailmavaates vaadatakse keha kui tervikut ja ühte osa tervikust.
Sinu keha, emotsioonid, mõtted- see, mida oled kogenud ja mida sinu esiemad ja isad on läbi elanud- elavad sinus ja mõjutavad sinu keha, emotsioone ja mõtteid.
Mida kergem sa oled nende mõjurite poolest. Seda kergem, paindlikum, tervem on sinu keha.

Kuidas kaalu langetada. Millest algust teha?

Kindlasti on vaja siinkohal personaalset lähenemist ja koostööd haigusepildiga arstilt ning lisa hormonaalse tasakaalu ja vereteste.

Teiseks, on vaja leida lihtsad vahendid, mis toimiks ja mida sa suudaksid ise järgida.

Kindlasti tuleb alustada väiksest toimivast muutusest ja teadvustada, et kaalulangetus võtab aega. Tasub endale varuda ja asetada eesmärke poole aasta, aasta kaupa. Ehk niikaua peaks kestma üks distsipliim, et tulemusi näha.

Kõige olulisem on integreerida ja õppida ning juurutada uued toitumisharjumused.

Seda teha koos toitumisterapeudi abiga, kellega toitumis ja elustiiliplaan paika panna ning monitoorida ning vajadusel muuta. Selline koostöö ja dialoog terapeudiga võiks kesta 6 kuud kuni 1 aasta või niikaua kui tunned, et nüüd ma oskan ja oman enesekindlust ise edasi tegutseda ja tean, mis mulle toimib ja sobib.

City Detoxil on olemas vajalike oskuste ja kaalulangetuse ning hoidmise jaoks
Kaalu eri toiduprogramm ning tervendav toidukuur. Seal õpid, kuidas ja millest toituda ning saad vajalikku teadmist, kuidas erinevaid kaalutõusu põhjustajaid endast vabastada ning kuidas läbi sobivaimate kehaliste energiaharjutuste kehakaalu ja toonust hoida.

Kuidas tunda lõdvestust, rõõmu hetkes olemisest.

Õppida tundma oma keha ning sisemisi sõnumeid, kuida teda hoida ja kuidas temaga toimetada ning mida ta vajab, et teda vitaalsena hoida.