🌱 9-PÄEVANE PUHASTUSPROTOKOLLIS.

See 9-päevane puhastuse ja uuenduse protsess on loodud ühendades 25+ aastat teadmisi ja kogemusi toitumise, detox’i, psühholoogia, jooga ja teadliku elu valdkondadest. See ei ole ainult “mahlakuur”, vaid terviklik teekond, mis ühendab keha, meele ja hinge puhastamise.

2. “Le Juice” puhastuskuuri aluspõhimõtted:

• Aluseline-happeline tasakaal – põletiku vähendamine ja rakkude keskkonna taastamine.
• Glükoosi revolutsiooni põhimõtted – stabiilne veresuhkur läbi päeva.
• Ajurveda printsiibid – lihtne, kergesti seeditav toit.
• Tserkaadi rütm – söömine valguse ajal, puhkus pimedas.
• Vaheltupaast – söögiaken 8–17.
• Prebiootikumid, probiootikumid ja kiudained – mikrobioomi tugi.
• Hormoonide tervis – üleminekuaja toetamine.
• Tervendavad toidud – ingver, kurkum, peet, seller, avokaado.
• Hooajalisus – looduslik rütm.
• Allergeenivabadus – ei ole gluteeni, piima, suhkrut, lisaaineid.
• Orgaanilisus – puhas, töötlemata toit.
• Parim imendumine – mahlad ja elus toit annavad kiire ja kergesti omastatava energia.

Sisemine detox – mõtted ja emotsioonid

Puhastus ei puuduta ainult keha. Stress, ärevus ja negatiivsed mõttemustrid võivad blokeerida tervenemist ja ainevahetust.

Detox’i ajal puhastame ka sisemaailma:

• Meditatsioon – loob vaikuse ja selguse.
• Pranayama – hingamisharjutused puhastavad ja avavad energiakanaleid.
• Energiaharjutused ja jooga – äratavad keha, joondavad ja tasakaalustavad.
• Jooganidra – sügav lõdvestus ja sisemiste kõidikute vabastamine.

NB! Ühtlasi on kuur hea algus neile, kes soovivad enda toitumis ja eluviisi püsivalt parandada.

Kuur pakub informatsiooni, retsepte ja heaolu nippe, mida peale kuuri rakendada saab. 

Süvendamaks enda keha & meelega harmoonilisemat suhet saab soovi korral toitumise ja harmoonilise eluviisi coachingut  jätkata eraviisilisel sessioonil.