Säti vaim valmis, sest on aeg endale üks korralik Kingitus teha!

Alustame taas minu armastatud Täiuslike Kolmapäevakutega – see on see kõige hinnalisem aeg iseendale, kus teeme kehale ja meelele täieliku 360° Reset’i!

Minu niinimetatud Joogilates on kombinatsioon kõigest sellest, mida su keha tegelikult vajab:

 Lõdvestame ja joondame: raputame pealt igapäevased kehapinged, taastame tasakaalu ja leiame uuesti oma kesktelje.

 Treenime ja trimmime: paneme tööle süvalihased ehk keha enda korseti, mis hoiab liigesed ja organid paigas ning tagab ilusa vormi.

 Vabastame ja fookustame: laseme lahti kõigest, mis hingele, meelele ja keelele kogunenud, et vaevadest vabaneda ning ruumi teha ehedale elurõõmule ja kohalolule!

Võta kalender ette ja märgista ära:

 Aeg: Igal kolmapäeval kell 19.00–20.00 (alustame juba 02.09.2026!)

 Koht: Tule kohale või liitu mugavalt online’is!

Ära jäta oma keha ja vaimu unarusse – loo endale see paradiisiaia imeline elu ja löö kampa juba sel kolmapäeval!

Kas soovid, et lisaksin siia ka konkreetse registreerimislingi või hinnainfo kohahoidja?

Enne kui otsustad vaata lisaks aga kuş oled juba tulija siis klikka vasakule lingile ja teeme asja ametlikuks!

Kohtumiseni õite pea!!!

Terje

LOE LISAKS. MIS ON JOOGILTAES JA MILLEST TUND TÄPSEMALT KOOSNEB:

Joogilates ehk 360° Reset on 1-tunnine praktika, kus teed oma kehale ja meelele täieliku taaskäivituse.
Kui tunned, et vajad nädalas aega iseendale — hetke, kus vabastada kehasse kogunenud pingsused, anda siselihastele tugev toonus ja hoida keha vormis. Ning mis peamine: tulla sügavasse kohalollu, et vabaneda meelemürast ja emotsionaalsest pagasist, taastada oma energia ja selgus ning tulla tagasi oma väkke, et nautida ennast iseendas.

Mida Sa sellest tunnist saad?
Siselihaste toonus: Treenime süvalihaseid, hoides kõhu, selja ja liigesed tugevana.
Kehapingete vabastus: Vabastame kehast füüsilise jäikuse ja kogunenud emotsionaalse koormuse.
Sügav taastus ja meelerahu: Vaigistame mõttemüra, taastame fookuse ning toome Sind tagasi Sinu enda sisemise jõu ja väeni.
Igapäevased mikropraktikad: Sisemise selguse ja lõdvestuse praktikad igapäevaseks kasutamiseks.

Millest tund koosneb?
1. Häälestumine: Tähelepanu toomine praegusesse hetkesse.
2. Joogateraapia: Lihas- ja liigespingete ning emotsionaalse pagasi vabastamine.
3. Joogilates ja toonus: Süvalihaste ja kehatüve treening (jooga + kardio).
4. Süvalõdvestus: Meditatsioon, meele puhastamine ja taastumine.

Kellele on tund mõeldud?
Varasem joogakogemus ega painduvus ei ole vajalik. Tund sobib Sulle, kui soovid tugevdada siselihaseid, vabaneda kehapingetest ja võtta kord nädalas aega, et laadida oma patareisid ning taastada kontakti iseendaga.
Iga harjutust saab kohandada vastavalt oma keha tänasele enesetundele — Sina ise reguleerid koormust.

Kes on Terje?
“Olen tegelenud jooga, kehatöö ja teadvuse praktikatega üle 20 aasta — studeerinud Indias ning praktiseerinud Ameerikas ja Eestis erinevaid teraapia- jooga ning sisemise rahu ja selguse praktikaid. Nendest on lõimunud kokku tõhus keha ja meele uuenemise ja toonuse praktika! Ma pean tähtsaks nii keha kui ka meele vormi ning puhtust.
Iganädalane põhjalik taaskorrastus ning hool on nii olulised ülimaks heaoluks. Nii saame luua igast päevast ilusa kogemuse nii endale kui oma lähedastele. Osaleda ja luua elumaagiat!
Minu Soov on luua kord nädalas sulle ruum, kuhu saaksid tulla endast turvaliselt vabastama üleliigne, lõdvestuda iseenda olemusse, tunda selgust, rahu ja uut energiat, inspiratsiooni ning tegutsemiseindu!”
-Terje

Praktiline info ja osalemine

• Kolmapäeviti kell 19:00 – 20:00 (kestus 1 tund)
• Koht: Nõmme Kultuurikeskus
• Kaasa võtta: Mugavad liikumist võimaldavad riided ja oma joogamatt ning oma bleed (kohapeal on olemas ka valik matte neile, kel oma pole).
• Ettevalmistus: Tule täpselt sellisena, nagu oled — ilma sooritussurve ja ootusteta.
• Osaluspanus:
  Üksikpilet / Proovitund: 20 €
  Kuukaart: 65 €